Un sommeil réparateur chez le bébé favorise une croissance et un développement sains. Des études scientifiques ont montré que les bébés qui ont une routine du coucher et des horaires de sommeil réguliers sont plus susceptibles d'adopter de bonnes habitudes de sommeil durant l'enfance. Une étude a même révélé que si vous établissez une routine du coucher lorsque votre enfant est un bébé, il aura de meilleures habitudes de sommeil à l'âge de cinq ans.
Quelle forme prennent les « bonnes habitudes de sommeil »?
- L'enfant se couche tôt;
- il s'endort rapidement et sans aide;
- il dort assez longtemps;
- il ne se réveille pas souvent la nuit.
Pour aider votre bébé à s'endormir tout seul dès son jeune âge, placez-le dans son lit lorsqu'il est somnolent, mais encore éveillé. Établissez rapidement une routine du coucher pour votre bébé pour lui permettre de développer de saines habitudes de sommeil pendant qu'il est jeune. En encadrant votre bébé maintenant, vous pourriez tous les deux bénéficier d'un meilleur sommeil plus tard!
Sources
Mindell JA, Li AM, Sadeh A et al. Bedtime routines for young children: A dose-dependent association with sleep outcomes. Sleep 2015; 38(5):717-22.
Owens JA, Jones C, Nash R. Caregivers’ knowledge, behavior and attitudes regarding healthy sleep in young children. J Clin Sleep Med 2011; 7(4):345-50.
Sadeh A, Tikotzky L, Scher A. Parenting and infant sleep. Sleep Med Rev 2010; 14(2):89-96.
Articles connexes
A-t-il faim? Comment lire les signes de votre bébé
Lorsqu’il s’agit de nourrir votre bébé, comment savoir quand commencer et quand arrêter? C’est simple : il vous le dira.
3 mins de lecture
Aidez votre bébé à se rendormir la nuit
Le saviez-vous? Si votre bébé se réveille pendant la nuit, ce n'est pas nécessairement parce qu'il a faim.
2 mins de lecture
Extraire et conserver le lait maternel
L'allaitement maternel exclusif pendant les six premiers mois, puis jusqu'à deux ans ou plus accompagné d'une alimentation complémentaire appropriée, est important pour la nutrition, le système imm
4 mins de lecture
Comment prévenir les problèmes d'allaitement
L’allaitement maternel est un processus d’apprentissage, pour maman et pour bébé, et vous risquez donc de rencontrer des difficultés au cours des premiers mois de ce mode d’alimentation.
3 mins de lecture
La production du lait maternel: les premiers jours de l'allaitement
Saviez-vous que la composition du lait maternel évolue pour répondre aux besoins en évolution de votre bébé?
4 mins de lecture
Allaitement maternel pour débutantes : 4 étapes pour un bon départ.
Tout ce que vous devez savoir sur l’allaitement maternel en quatre étapes.
1 min de lecture
Les avantages de l'allaitement maternel pour le bébé et sa maman
Les experts s'entendent pour dire que le lait maternel est le meilleur aliment qui soit pour les bébés.
4 mins de lecture
Signes de la faim et de la satiété pendant l’allaitement
Il est possible que les signaux de votre bébé deviennent très évidents pour vous, selon sa faim. Mais plus vous le faites attendre, plus ses signaux deviendront intenses et bruyants.
2 mins de lecture
À quelle fréquence mon bébé se nourrira-t-il?
Six choses que vous devez savoir sur l’alimentation de votre bébé pendant les six premiers mois.
2 mins de lecture
Protéines : la bonne quantité pour bébé?
Il est important de répondre aux besoins en protéines de votre bébé au cours des 1 000 premiers jours cruciaux.
2 mins de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes : Commencez
Comme pour toute nouvelle compétence, vous pourriez avoir besoin d’entraînement et de persévérance pour maîtriser l’allaitement maternel.
5 mins de lecture
Le saviez-vous?
Pour les bébés, le lait maternel est le meilleur départ dans la vie.
1 min de lecture
Alimentation active : Découvrez comment nourrir votre bébé
Parmi les principes suivants de l’alimentation active, pouvez-vous reconnaître les faits et les mythes?
2 mins de lecture
Comprendre la mastite et les douleurs mammaires
Le saviez-vous? Près d’une maman qui allaite sur trois peut éprouver une condition douloureuse appelée mastite.
2 mins de lecture
Astuces pour endormir bébé et combattre la fatigue
Pour dormir suffisamment pendant les premiers mois de la vie de votre bébé, vous devez ajuster vos heures de sommeil à vos nouvelles habitudes et à celles de votre bébé.
3 mins de lecture
L’allaitement maternel pour les débutantes: Obtenez une bonne prise
L’allaitement maternel offre des bienfaits pour la santé de votre bébé tout au long de sa vie.
4 mins de lecture
Quand mon bébé fera-t-il ses nuits?
À la maison, après votre sortie de l’hôpital, vous trouverez peut-être les habitudes de sommeil irrégulières de votre bébé difficiles et épuisantes.
4 mins de lecture
L’allaitement maternel : un jour à la fois…
Différents types de lait maternel | Bébé Nestlé et moi
1 min de lecture
Défis liés à l’allaitement maternel et conseils utiles
Quelques conseils utiles à appliquer
8 mins de lecture